ヨガをはじめたきっかけは、買い物の途中でヨガスタジオを見かけたことです。

ヨガをはじめたきっかけは、買い物の途中でヨガスタジオを見かけたことです。

最初の5年くらいは定期的にスタジオに通い、それからは部屋で一人ヨガしています。
よかったことは精神の安定を取れるようになったことです。会社でイライラしても、トイレの個室で軽くヨガのポーズを取るだけで一息つくことができます。

週末など、時間が取れる時には部屋でじっくりとヨガをすることで身体の声を聞き、心の澱を吐きだすことができます。体調は良くなるというよりは、悪くならないと言った方が正確です。30代後半はプチ不調にかなり悩まされたのですが、ヨガを始めたここ10年くらいは原因不明の不調はなくなりました。体重はあまり変わりませんので、ダイエット効果はなさそうです。

 

宗教に興味があり、本を読んでいつかヨガをやってみたいと思ってました。ヨガとピラティスをやっていますが、くびれができましたが、男なので全くうれしくありません。体がとてもやらかくなりました。これは日常生活にとても役に立っています。あと落ち込むことがなくなりました。

ピラティスはこの効果は強いです。一番初めに何も知らずにアシュタンガから初めました。毎日DVDを見ながら練習するよういわれて、こんなにヨガとはきついものなのかと思ってました。

3ヶ月ですぐヘルニアと診断されました。その後ヨガをつづけていると医学が不完全だといこともヨガをしていたおかげでわかりました。ヘルニアがヨガで治ったからです。医師の診断では一生マッサージをうけないといけないということでした。当然うそでした。

私が良く通っていたのはホットヨガのカルドです。全国にあり一番リーズナブルなヨガスタジオだと思います。

 

おすすめスタジオ

ホットヨガのカルド元住吉

私がヨガを始めたのは3年前です。

私がヨガを始めたのは3年前です。
きっかけは慢性的な腰痛があり、ヨガで改善されないかなと思い始めました。また、精神的にもリラックスできると聞いていたので、仕事のストレスが発散できればと思っていました。
始めた当初は体がとても硬くひとつひとつのポーズをとるのがとても大変でしたが、ホットヨガだったので、汗をたくさんかき、終わったあとはとても爽快な気分になりました。

1年ぐらい経った頃から少しずつですが、体が柔らかくなって代謝が良くなり、冷え性が改善された気がします。自分では気付かなかったのですが、姿勢も良くなったと周りの人からも言われ、ヨガのおかげかなと思っています。
今は妊娠出産のためお休みしている状態なので、落ち着いたらまた始めたいです。

 

ヨガを始めたきっかけは、ある日仕事の途中で動悸が激しくなり、うずくまったことがありました。内科にいくと、心拍に異常が見つかりました。また甲状腺も関係しているためホルモンバランスの影響で呼吸が乱れているとのことでした。呼吸をしっかり整えること、吐いて吸う意識をすることなどをいわれ、ヨガやピラティスが良いことを聞きました。

当初ピラティスを探していましたが住んでいるところにはピラティス教室がなかったため、少しハードルが高いかなと思いましたが、ヨガ教室に通い始めました。ポーズなどは身体が固く最初とてもしんどかったですが、そのうち慣れていき、知らない間に呼吸も深く吐けるようになりました。体の変化としては落ち着いて呼吸をすることでそれ以降心拍の異常はでていません。

 

ホットヨガ カルド 熊本

ヨガを始めたきっかけは、社会人になり運動不足を実感するようになったからです。

ヨガを始めたきっかけは、社会人になり運動不足を実感するようになったからです。
毎日会社と家を往復するだけで、特別運動をしていなかったら、ふくらはぎや太もものお肉が気になるようになってきました。
このままじゃマズイと思い、週に2回仕事帰りにホットヨガを習いに行くことに。

汗を凄くかくので、それだけで運動したという爽快感があり、日常でも体が温まりやすくなったように感じています。
また、激しい運動ではないので、運動が苦手な私でも無理なく体を動かすことができる点が、続けられる理由だと思っています。
1年半通う中で、ふくらはぎのむくみがかなり解消され、筋肉がつき引き締まってきました。
体重も減っているので、ダイエットにも効果的だなと満足しています。

 

仕事、子育てで忙しく、体調を崩しやすくなったり、精神的にゆとりがなくなっているのを心配した母から声をかけてもらいました。
ヨガは呼吸法をとても大切にしていて、吸って吐いてと先生が声をかけてくれながらやっていました。
先生の声かけの通りに呼吸をして体を動かすと、不思議な事に今まで出来なかった体の動きが出来るようになりました。
息を吸って吐いての簡単な事でも、体の動きに合わせての呼吸法は体にまったく無理がなく、精神的にも落ち着く感覚がありました。
無理はダメなので、自分の体と相談しながらという所もよかったと思います。
私自身、あまり体がやわらかい方ではなかったのですが、届かなかった所に手が届くようになったり、上がらなかった足が上がるようになったり、健康な体になっているのかもと思いながらしていました。
残念ながら、ヨガの先生が県外に出るという事になり、隣の市には通えずやめてしまいましたが、機会があればまたやりたいと思っています。

 

参照 どこのホットヨガスタジオがいいの?

 

大森~

ホットな私はカルドヨガ

ホットヨガのカルドが無かったら私の生活は?

新横浜~

HOTYOGAとの出会い@カルド

広めたいヨガの効果

私は、ホットヨガとハタヨーガ、パワーヨガの経験があるのですが、どれもよかったと思っています。

私は、ホットヨガとハタヨーガ、パワーヨガの経験があるのですが、どれもよかったと思っています。運動不足、ダイエットと少しスピリチュアルな所に惹かれ始めました。
体を呼吸と共に緩めたいという思いもありましたが、講師の方がスパルタ気味の方や、熱い方ということもあり私にはあっていたように思います。
ホットヨガは、冷え性だったので体を芯から温めたいということもありましたが、汗を大量にかくので見る見るうちに痩せました。
週に1回のホットヨガでしたが、へとへとになりながらももっと回数を増やしたいと思ったくらいです。
パワーヨガは、進み方が早く筋力を養うということもあり、スパルタな感じもありましたが、青春時代を思い出し、なにくそと頑張れました。
ヨガの入門がハタヨーガでしたが、ハタヨーガは、長くレッスンを受けたことがなく記憶に残っていませんが、家にハタヨーガのDVDもあり、たまにすることがあります。
普段伸ばせていないところが伸びたり、呼吸を意識することで、体も心もリセットされる感じがします。
他事情で、半月板損傷になりやめてしまいましたが、又きっかけがあれば通いたいと思います。
飽きずに続けられ所も魅力です。

 

結婚式を挙げるにあたり、ウエディングドレスの試着をしていた際のこと。
ドレスのコーディネーターさんから、「ハードな運動は筋肉をつけてしまうので、ランニングはしないでください。
ダイエットをするのであれば女性らしいしなやかなからだ作りを心掛けてください。」と言われたため、
私の中で【しなやかなからだ作り】=【ヨガ】だったため、ダイエットも兼ねて通い始めました。

始めた当初から食事制限を行っていたため、1年で体重は7キロ減り便秘が解消され肌つやが良くなりました。
ヨガを始める前は呼吸に意識を向けることがありませんでしたが、始めてからは深い深呼吸が意識しなくても出来るようになりました。
また、鎖骨と肩甲骨が綺麗に出るようになり、ドレスの最終フィッテングではコーディネーターさんから
ここまでよく頑張りましたねとお褒めの言葉をいただきました。

ヨガを続けたことで自分のからだの変化を感じることができ、心も綺麗になったような気がして自分の自信に繋がりました。

 

参考サイト ホットヨガ カルド せんげん台

ホットヨガをしていたため、水分をたくさん取ることで、足をよくつっていたのが治ったこと。

知り合いが教室に通い始めて誘われたため。 通い始めた時には容量を得ませんでしたが、少しずつ体が柔らかくなってきました。そのせいか転ばなくなり助かっています。 また、朝起きた時の腰の痛みがなくなりました。特に夜の教室に通った翌日は快適です。

朝は体が硬くて辛いですが、午後になると体が柔らかくなってくるので。、ヨガは午後がおすすめです。それっと、仲間がいないほうが集中してできることも発見しました。他人のことを気にしないで自分のことに集中してトレーニングしたほうがインストラクターのアドバイスがよくわかります。音楽や騒音が聞こえなくなったときにやっている実感がわいてきます。あとは、一日おきくらいで実感を感じるようになりました。毎日はすこしつらい感じです。

 

何か趣味を持ちたく、習い事を探していました。
運動不足だったため、体を動かす習い事を探していましたが、スポーツはさほど得意ではなく、
上級者の中に混じるのは気が引け、何も始められずにいました。
そんな時に、つらいことがあり気がめいっていたため、何か気を紛らわすことをしたく、友人の通っていたヨガ教室を紹介してもらいました。
ヨガをして良かったことは、ポーズをとることに集中し、ほかの事を考えない時間ができたこと。
運動不足を解消できたこと。
体が柔らかくなり、体幹を鍛えられたこと。
ホットヨガをしていたため、水分をたくさん取ることで、足をよくつっていたのが治ったこと。
アフター5の持て余していた時間を有効活用できたことです。

 

志は大切 ホットヨガ カルド 志木

私はよくコミュニティセンターのプログラムに参加しているのですが、その中でヨガの体験レッスンの応募がありました。

私はよくコミュニティセンターのプログラムに参加しているのですが、その中でヨガの体験レッスンの応募がありました。丁度「最近運動不足が気になるな」と思うことが多かったので、この機会に初めてヨガをすることにしました。
初めはダンスほど動く運動でもないから、運動嫌いでも大丈夫だろうと高を括っていましたが、実際は鳴れないポーズを数十秒キープすることで普段使わない筋肉が悲鳴を上げ、体勢を崩してしまうことが多々ありました。しかし、その体勢のおかげで筋肉が伸び、レッスン後は何故か身体が軽くなっているように感じました。

回数を重ねるごとに、ポーズを崩すことが少なくなり、もっといろいろなポーズを習いたいと思うようになり、運動することにより、ポジティブに考えることも増えていきました。
最初はきついですが、段々と気持ちく、楽しくなっていくので、身体を動かすのか嫌いだけど運動したいという人にヨガはお勧めだなと思います。

 

社会人になり仕事に忙殺されすぎて、体や気持ち的に滅入ってしまっていたところ、母からヨガを勧められました。ヨガをやることにより、自律神経が整いリラックスができる、身体が軽くなるなどのポイントを押されたのを今でも覚えています。

そこで母の通う近くのジムに私も入会しヨガを始めました。ヨガやったすぐ後とても身体がすっきりし、気持ち的にもとても元気が漲ってくるのをとても感じました。また肩こりや首からも軽減されます。後は鏡を見ながらやるので、少しずつ姿勢も良くなってく気がしました。今では気持ちのリセットのため、ジムに行けない日でも自分で先生の言葉を思い出しながらヨガやってます。先生によっても自分に合う合わないはあるかと思うので、色々と試してみたら良いと思います。

 

心機一転は ホットヨガ カルド 所沢

 

少し体が凝ったときには子どもが寝ている間に、こっそりとヨガをしています。

妊娠して、運動をする機会がなくなり、何かできることはないかと探していた時にマタニティヨガを始めました。ヨガの呼吸法は、お産にに通じるものがあるということで、出産に向けての予行練習も兼ねて始めたのがきっかけです。

現在も産後の運動という事で続けており、基本的に、ハードなものではなく、ゆっくりと無理なく体を動かし、ストレッチを中心としたものになりますが、呼吸を意識する事で心と体をリラックスさせながら運動することができ、毎日育児や家事中心の生活ではありますがヨガをすることで気分転換にもなっています。週に1回ほど、教室に通っていますが、少し体が凝ったときには子どもが寝ている間に、こっそりとヨガをしています。

 

近くにホットヨガのスタジオができたことを知り、ストレス解消や体のバランスを整えるため始めました。
元から体が暖まりにくい冷え性でしたが、ホットヨガだとかなり汗をかくので、1回いくとだいぶすっきりします。
体が硬くて、こけたりひねったりが多かったのですが、柔軟性が出てきたのかあまり怪我をすることがなくなりました。
しかも体重がかなり落ちたとかそういうわけではありませんが、会う人会う人に痩せた?と聞かれるようになりました。
健康的な肉体に近づけることができるのかな?と勝手に思っています。
しかも、呼吸により瞑想しているような状態になれるので、日々の生活でイライラすることも減り、おおらかなココロで接することができるようになりました。
ストレスが溜まる現代人にはおすすめです。

 

ホットヨガ カルド 川口

スポーツジムのスタジオプログラムにたまたまヨガがあって、たまたま受けたのが最初です。

スポーツジムのスタジオプログラムにたまたまヨガがあって、たまたま受けたのが最初です。

「リラックスヨガ」というクラスで、リラックスを目的にするクラスなので、無駄な力が抜けて体がラクになります。
悩み事など頭の中にゴチャゴチャ浮かんでくるものも、無理に封じ込めるわけでもなく、ヨガを通して深い呼吸を繰り返していくことで自然と頭の中から遠のいていきます。

この経験から、日常でも頭の中がゴチャゴチャした時は、ヨガクラスを思い出して最初のポーズを取り、ゆっくり呼吸を繰り返して平静を取り戻すようにしています。

無理な(?)体勢を取るヨガクラス「パワーヨガ」も受けたことがありますが、身体が固いのでかなり辛く、そのクラスはその後受けていません。
もっと筋力をつけて柔軟性を取り戻してから、また考えたいと思います。

仕事柄、夜勤などもあり生活も不規則で、ストレスも多かったので、自身のストレスコントロールのために始めたのがきっかけです。
夜勤前に行くと、頭と身体がスッキリして仕事へ行くことができました。また、普段あまり汗をかかない私ですが、ヨガを始めて1ヶ月くらいすると徐々に汗をかくようになってきました。また、その汗もべたつきがなく、さらっとしたもので、汗をかいた後も不快な感じではなくスッキリとしました。ヨガ以外の時でも代謝が良くなったのか、汗をかきやすくなりました。
水をよく飲むようにもなったので、便秘も解消され、以前より肌あれも少なくなり、肌のハリも出てきました。
気持ち的にもだいぶリラックスできるようになったのか、夜もよく眠れるようになりました。

 

習慣 ホットヨガ カルド 川越

ダンスだけでなく末長く体を動かせることをやりたいというのが、ヨガを始めたきっかけです。

ダンスをずっとやっていますが、年齢と共に動けなくなることを心配し、ダンスだけでなく末長く体を動かせることをやりたいというのが、ヨガを始めたきっかけです。一度ヨガを始めてみると、ただ体を動かすだけでなく、呼吸に集中すると気持ちも穏やかになっていくのを感じ、さらに追求したいと思うようになりました。

昨年にはヨガのインストラクターの資格も取得しましたが、これで終わりではなく、まだまだ勉強してヨガを深く知りたいと思っています。また、身体の調子も非常によく、ヨガを始めてから風邪を引くこともありません。汗をたくさんかくヨガが好きで、できるだけホットヨガのクラスを受けています。これからも一生付き合っていけるヨガに出会えたことに大満足です。

 

何をしても三日坊主で、趣味と呼べるものがなく、悶々としていた時に、当時興味の薄かったホットヨガスタジオがふと目に留まり、経験として一度トライしてみようと思ったのがきっかけです。
ヨガを始める前の私の勝手なイメージは、狭い空間で大人数で同じポーズをとって本当にストレス発散できるのか、恥ずかしくないのか、ということでした。

まずスタジオに入った時の印象はスポーツジムと違い、アロマが焚かれた落ち着く色合いの心が和む空間で、素敵な笑顔のインストラクターさんが気持ちよくお出迎えしてくれました。
初心者でも始めやすいプログラムで、ポーズをとる前にまずは心を鎮め、今の自分と向き合う時間、自分の内側を観察する時間を味わい、受け入れることの大切さや心の持ち方を教わりました。
そこから深い呼吸に身を委ねながら、ゆっくりじっくり無理なくポーズを深めていき、弛緩と緊張を繰り返してカラダを動かすことで、理にかなった効率的な健康法が身につきました。

自分に意識を集中させる空間なので、周りの人が全く気にならず、ありのまま自分を解放できること、心身ともに爽快感があり頭の奥がスカッとする感覚に魅了され、三日坊主を卒業できました。

 

ホットヨガ カルド 浦和